jak jesc bialka jajek

w takim razie czy zakupic glutamine czy lepiej z niej zrezygnowac??? dietke mam taka mniej więcej jeden dzien rozpisze!!! 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]

[...] trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do zbyt wysokiego poziomu cholesterolu za kilka lat. A uzupełnianie węglowodanów Carbo ? po co ? wiesz jak łatwo znaleźć sobie w diecie 100g węglowodanów ? :) głupia bułka grahamka to 45g. no ale o diecie musisz się dużo dowiedzieć ale tego nawet nauczą Cię lekcje biologii w [...]

Nie mam ulozonej diety po prostu staram sie unikac slodyczy itp i jesc produkty wysokobialkowe i zawsze przed snem jem bialka z jajek. Ćwicze od 2 miesiecy i jak na razie stracilem pare cm wq pasie ale na masie mi przybylo okolo 3-4 kg.

[...] żeby w każdym posiłku była określona ilość na powyższe składniki. Pamiętaj, że pierś z kurczaka w połączeniu w ryżem jest podstawowym elementem zarówno posiłku przed jak i po treningowego w diecie niemal każdego z forumowiczów, którzy się racjonalnie odżywiają. Wcale nie jest powiedziane, że musisz jeść 7 czy 8 jajek dziennie bo są też [...]

Trzymają jak trzymają... Cholesterol rośnie powoli i działa podstępnie. Dorosły człowiek nie powinien jeść więcej niż 5-6 jajek tygodniowo. Dobra rada - zjadaj same białka, żółtka sobie daruj (to w nich zawarty jest cholesterol). Wtedy możesz szamać dużo jaj bez obawy o zdrowie.

[...] Czy szkola, czy praca zawsze moge porzadnie zjesc. Wystarczy tylko przed wyjscie odpowiednio sie przygotowac. Ewentualnie gainera dodac miedzy posilkami, a wypicie go to jakies 30 sekudn Co do "drogosci" to nie jest tak zle. Tylko niektore zrodla bialka kosztuja. Takie jak "Piers", "Tunczyk" Ale ogolnie dieta [...]

No bo niby jak dostarczyć 115g białka nie żrąc kurczaka ani nie mając odżywki białkowej? Mam jeść po 20 jajek czy sery kilogramami? (ironia) Zmieniony przez - nokto w dniu 2015-05-03 22:33:48

brak białka w pierwszym posiłku, a tak poza tym to nieźle 15 jajek dziennie nie żebym miał jakieś uwagi. Już dawno zostało udowodnione że jaja cholesterol itp to bzdura...ale jak to mówimy, NIC NIE JEST TRUCIZNĄ tylko dawka. A tu po jakimś czasie 15 jaj dziennie myślę może na jakimś tle się odbić. ok to co mógłbym jeść do tej owsianki na [...]